JAK ZVLÁDAT NÁROČNÉ EMOCE A POSÍLIT RADOST POMOCÍ MINDFULNESS

Emoce doslova hýbou našim světem. Pokud se je naučíme lépe vnímat a zvládat, získáme klíč k větší motivaci, energii i pohodě v našem životě. V tomto online kurzu se naučíte zvládat náročné emoce jako je strach, vina, hněv a posílit pozitivní emoce jako radost. Seznámíte se s mindfulness (všímavostí), která Vám pomůže získat větší lehkost a pohodu v každodenním životě i větší vyrovnanost při zvládání psychicky náročných situací. Co se naučíte: – Překonat strach, obavy a pocity viny – Zvládat hněv a agresi - u sebe i u druhých – Snížit nepříjemný stres a napětí v každodenním životě – Vypořádat se s chronickou únavou – Zvýšit zvýšit energii, motivaci a v radost v každodenním životě – Praktikovat mindfulness (všímavost) a maximálně využít její potenciál v každodenním životě Pro koho je online kurz určen: – Pokud jste neustále ve stresu a napětí a hledáte účinnou cestu ke zklidnění, tento kurz vám k tomu pomůže, protože vás naučí přijmout a uvolnit těžké emoce jako strach, vina nebo hněv - které jsou jednou z hlavních příčin stresu. – Pokud vám chybí motivace a chuť do života, v tomto kurzu máte možnost ji posílit skrze metody rozvoje radost v každodennosti. – Pokud se cítíte pravidelně velkou únavu, i když dostatečně spíte - v tomto kurzu se dozvíte jak posílit svoji energii prostřednictvím uvolnění těžkých emocí. – Pokud již mindfulness znáte nebo praktikujete, věříme, že vás kurz také obohatí. Nabízí řadu hlubších vhledů, které vám pomohou všímavost lépe pochopit a podpoří vaši praxi. Praxe a metody, které se naučíte: – Meditace uvolňování emocí – Meditace rozvoje radosti – Doporučení pro rychlou úlevu od stresu – Doporučení pro zvládání náročných emocí a posílení radost v každodenním životě