Sebelaskavost &
zvládání neúspěchů

Naučíte se lépe zvládat
náročné situace a selhání

Na workshopu sebe-laskavosti se naučíte rozvíjet přátelský a laskavý postoj k sobě.

Vyzkoušíte si techniky, které Vám pomohou získat větší lehkost a pohodu v každodenním životě i větší vyrovnanost při zvládání náročných situací, především těch, které jsou spojené s pracovním selháním.

Dozvíte se také, jak úspěšně aplikovat sebelaskavost do Vašeho každodenního pracovního života a tím naplno využít její potenciál.

Součástí workshopu bude i následný mail, který bude obsahovat doplňující výukové materiály a nahrávky.

Co se dozvíte

Jak lépe psychicky zvládat pracovní selhání a neúspěchy

Jak posílit své sebevědomí a psychickou houževnatost

Jak prožívat každý den s větší radostí a spokojeností

Jak se stát sám sobě lepším kamarádem a díky tomu lépe čelit životním výzvám

Jak lépe zvládat stres a jak účinněji relaxovat

Jak překonat nespavost

O sebelaskavosti

jedinečná cesta ke zdravému sebevědomí

Sebelaskavost (self-compassion / self-kindness) je schopnost přistupovat sám / a k sobě s větší laskavostí, trpělivostí a důvěrou. Desítky vědeckých studií ukazují, že rozvoj sebelaskavosti pomáhá rozvinout zdravé sebevědomí, efektivněji zvládat každodenní úkoly i situace a cítit ve svém životě více pohody a klidu.  Sebelaskavost je alternativou k přehnané sebekritičnosti, která nevede k lepším pracovním výsledkům ani životní spokojenosti.

Více o sebelaskavosti zde

Jaké techniky si osvojíte

Meditace rozvoje vnitřního přítele pro rozvoj pozitivnějšího náhledu na sebe sama – své úspěchy i neúspěchy

Meditace péče o vnitřní dítě pro rozvoj vnitřního bezpečí, stability a klidu 

Meditace  mindfulness “chvilka pro sebe” pro zvládání denních stresových situací

Doporučení pro rozvoj laskavosti a trpělivosti vůči sobě v každodenních situacích

Pro koho je školení vhodné

Pokud se chcete ve své organizaci nebo týmu naučit lépe zvládat stresové situace, toto školení je ideálním prvním krokem k tomuto cíli. Toto téma je vhodné pro každého, kdo se chce lépe neučit zvládat svůj stres a emoce, žádná předchozí zkušenost s mindfulness, meditacemi nebo zvládáním stresu není nutná. 

Podmínky a školení

Školení je možné realizovat prezenčně (živě ve fyzických prostorech) nebo online. 

Dle počtu lidí si můžete objednat buď workshop (do 20-ti lidí), přednášku (nad 20 lidí) nebo individuální sezení. Školení je možné realizoval jako dvouhodinové, půldenní (3,5 h) nebo celodenní (7 h). 

Pokud máte o školení zájem, stačí vyplnit tabulku níže. Na základě toho vám pošlu nezávaznou cenovou nabídku a více informací. Pokud preferujete telefonickou dohodu, zavolejte mi na můj telefon + 420 724 890 016. 

Těším se na naši spolupráci. 

 

Máte o školení zájem? Napište mi